ジムに通っていたけど、コロナ禍でジムが休業になってしまい、せっかくの運動の習慣が台無しになった方やトレーニング器具を買ってみたけど、飽きてしまって使っていない方にぜひ知ってほしい。
オンラインのパーソナルトレーニングって、携帯やパソコンに繋げるだけで、トレーナーさんとの会話やトレーニングを画面を通してあなたにあったトレーニングを提供してくれるので、肩こりや腰痛がある方も楽しく運動ができたり、改善に導いてくれます。
健康でいつづけるには、適度な運動は必須です。オンライントレーニングがメジャーになれば、コロナ禍でも気にすることなく、自宅で健康的な生活を送れると思います。そこで今回は、オンラインのパーソナルトレーニングについて体験談をご紹介します！
オンラインパーソナルトレーニングをする前の運動方法
筆者は普段から運動量がとびきり少ないです。田舎なので出かけるにも車が必要なので歩くことも少ない。。年齢を重ねるにつれて筋肉が落ちているのが手に取る様にわかります。なので、運動しなきゃとは思うのですが、気が向いた時に散歩に出かけたり家で動画を参考にストレッチや筋トレ、ヨガをする程度でした。
家事は運動になると考えている時期もありましたが、家事だけでは運動量は足りているといえません。運動と組み合わせる事で、１日に必要な運動量になります。最初は、少しでも運動したいだけでしたが今の目標はまずは筋力アップでした。元々細身なのでダイエット目的は全然なく、あくまで筋肉をつけたい！後は体幹をしっかりさせたいです。
オンラインパーソナルトレーニングを始めてから自分がいかに姿勢が悪いか、重心がズレているかよくわかったので、それを整えたいです。目標ばっかりは一丁前にたくさんあります（笑）
オンラインパーソナルトレーニングを知ったきっかけ
CMやネット広告で頻繁に見かけてました。ですが、最初は全く惹かれなかったですね。「最近、こういうの多いよね」くらいにしか思ってなかったです。学生の頃から運動をしている友達と話している時に、オンラインパーソナルトレーニングの話題が出ました。その時ですかね、ちゃんと知ったきっかけって。
リアルパーソナルトレーニングとの違い。メリットとデメリット
メリットは、出かける必要もなく、気軽に家で出来ることです。オンラインで何かすることにそもそも慣れていないので、そこも楽しいひとつですね。デメリットは、私はiPadの12.9インチ画面でやっているのですが、それでも小さいなと感じます。また、画面越しなので体勢や負荷のかけ方など細かな部分が合ってるか確認してもらえないところですね。
それでも、私が住んでいるようななかなかの田舎でパーソナルトレーニングが出来るメリットの方が大きいです。1人でやろうとするとどうしてもサボりがちになりますが、教えてもらう日程を決めるのでサボらず続けていけているところもありがたいです。トレーナーさんとの画面を通しての会話に関しては、元々、人とのファーストコンタクトは苦手なので、最初は緊張しましたが今は楽しいです。トレーナーさんとの相性が合っていたというのもあるんだと思うのですが、トレーニング中にも割と会話があって、終わる頃には体だけじゃなくて気分もスッキリしています。
オンラインパーソナルトレーニングでの嬉しい体の変化
まず初めに気が付いたことはヒップアップしました！この変化は早い時点で出ていて、人に言われてテンションが上がった私は更にやる気になりました（笑）体のラインが綺麗になっていくと自信もついてくるんだなぁとしみじみ思います。疲れやすい体質だったのも、少し変化づつ改善。それにトレーニングした日は夜ぐっすり眠れます。運動って大切なんだ！って改めて思います。
自分の身体に少し自信がつきました。それはもちろん体のラインだったり見た目にもですが心にもです。他にも、何かに対して前向きになれたとかではないですが、日々が少し明るくなると言うかなんかいつも気分がいいって感じです。
周りからの反応
家族にもなんだか楽しそうだねって言われます。とっても楽しいので「楽しいよー！」って答えてます（笑）自分1人で運動出来てたり、元々運動をする習慣がある人もいると思うので、誰かれ構わずお勧めはしませんが、「1人で運動出来ない！」「習慣付けにも出来なかった！」と運動したいのに続けられなかった経験がある人に対しては、簡単に続けられてなりたい自分に近づくよと勧めたいですね。
オンラインのパーソナルトレーニング、私はおススメです！
まずは体験レッスンだけでもやってみるといいと思います。今はSNSで簡単に調べる事が可能です。私も最初は「えー、オンラインパーソナルトレーニング？？」と食わず嫌い状態でしたが、やってみると楽しくて続けられてます。百聞は一見にしかず、まずは自分で試してみてください！
おススメのオンラインパーソナルトレーニング
