在宅も増えて座りっぱなし、外に出ることも減ってしまった今、気になるのは体のケア。健康だからこそ楽しめることがある中で、健康を維持するために人には言わないけど続けてることがあるはず！ちょっとしたことだけど続けてるから何となく身体の調子は良いなーなんてこと、ありますよね。そんな、オススメな健康食『プロテイン』についてご紹介します！
不規則な生活から健康を考えるように・・
毎日子育てと家事でで手いっぱいの毎日。甘いものを食べる時間がゆいつの楽しみで・・・なんて過ごしていたけれど、ある日突然、靴下を立って履くことができなくてびっくり！「このままではまずい」と思って健康面に気をつけるようになりました。元々運動をするのが苦手なので、何か楽しつつ毎日続けられることがないのか探しで出会ったのが『ソイプロテイン』でした。
プロテインについて
プロテイン製品はコンビニなどでも見かける身近なものとなりました。しかし、具体的な効果や摂取の方法についてはあまり知られていない人も多いのではないのでしょうか。
プロテインは「タンパク質」のことをいいます。タンパク質は、筋肉、臓器などの体の器官を構成し、ホルモン、酵素、抗体などの体の機能調節に欠かせない成分のもととなっています。
プロテインには、ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインがあり、女性らしい美しさや若々しさを保ちたい方にぴったりの成分は３番目のソイプロテインに多く含まれています。ソイプロテインは、摂取後の満腹感を持続させる効果が期待できることから、ダイエット中の方にもおすすめです。
飲み始めてみて・・・
今年の4月から始めて8ヶ月経ちました。ソイプロテインを運動後に摂取し、理想的な筋肉をつけられるように頑張っています。食事は普段の食事と特に変えず、プロテインを飲むだけなので無理なく継続できる健康法なので誰にでもできると思いました。
プロテインをとる前は階段を登ったり走ったりするとすぐに疲れていたんですがプロテインを摂ることで体力的に疲れることもなくなり仕事にも支障が出ず毎日楽しく生活できるようになりました。運動もプロテインのお陰で実感出来、楽しいと思える様になったことから、毎日自分が健康的になっているのが実感できるので楽しくやっています。
続けられている理由
運動後毎日プロテインを摂取して無理のない運動をすることで、体力が増えているのが目に見えて実感できるのが楽しいので続けられていけるのだと思います。プロテインの粉は自分に合った好みの味があるので毎日続けられますし自分が健康になっているのが実感できるので楽しく出来る健康法です。
プロテインおススメです！
私のおススメの味はチョコレート味！飲みやすくココアの様な感じがあり、飲むことに辛いと思った事はありません。プロテインは健康的に過ごすために必要な筋肉をつけるのに非常に大切な役割を果たしてくれます。高齢者の方でも若い方でも「不足しているたんぱく質」を補う気持ちでしたら、気軽に毎日楽しく続けられる健康法だと思います。食事と無理のない散歩や運動を併せることで、効果が倍増するので、ぜひやってみてください。おススメします！
おススメソイプロテイン
