寒い冬が終わり暖かい季節がやってきました。
よい天気の日も多く外出したくなる季節ですが、気になるのが紫外線。
紫外線を浴びるとシミができるから日焼けしたくない!という人は多いと思いますが
紫外線の影響はシミだけではなく、実は老化まで引き起こしてしまうんです。
そんなこと聞くと紫外線を浴びるのが怖くなる!なりそうですが、しっかりと対策をすれば大丈夫です。
この記事では
『いつから日焼け止めを使うといいの?』
『日焼けすると肌はどうなるの?』
『日焼け止めってたくさんあってなにを購入していいかわからない』
というお悩みを解決していきます。
紫外線は3月から急増している
紫外線を意識し始めるのは暖かくなってきた4月や5月頃という方も多いと思いますが、実は紫外線は3月からすでに急増しています。
まだ紫外線対策を始めていない人は急いで対策を始めましょう。
紫外線はシミを作るだけでなく肌を老化させる
“光老化”という言葉をご存じですか?
紫外線が肌に与える影響はシミだけではありません。
紫外線を浴びることはシワやたるみを増やし、肌の老化を加速させてしまうのです。
肌に影響を与える紫外線には“UVA”と“UVB”の2種類があります。
このUVBは肌の表皮にあるメラノサイトを刺激します。メラノサイトが刺激されることで肌は紫外線から肌を守る防衛反応としてメラニン色素を作ります。つまりこのUVBがシミの原因です。
一方、UVAは表皮のさらに奥にある真皮層にまで到達します。真皮というのは肌の弾力、つまり、ハリを形成しているところです。真皮のなかの繊維がピンと張っているとハリのある若々しい肌になります。しかしUVAがこの真皮にまで到達すると繊維を破壊してしまい、ハリのない肌になってしまいます。つまり紫外線は肌を老化させてしまうのです。
シミもハリもなかった状態に戻すことはとても難しいです。
そのため日焼け止めでシミや老化を予防することはとても大切です。
日焼け止めを選ぶ3つのポイント
いざ日焼け止めを購入しようと思ってもたくさん種類があり、どれを購入していいかわからなくなりますよね。
日焼け止めを選ぶ時は3つのポイントを意識してみてください。
日焼け止めを選ぶ時の3つのポイント
- SPF/PAの値
- 使用感
- 落ちにくさ
①SPF/PAの値
日焼け止めを探しているとこの数値を必ず目しますよね。
“SPF”はUVBの防止効果、“PA”はUVAの防止効果を示しています。
UVBの最高値は50+、UVAの最高値は++++です。
使用シーンに合わせて必要なSPF/PA値の日焼け止めを購入するようにしましょう。
- 日常生活(散歩、買い物) SPF10~20 、PA+~++
- 屋外での軽いレジャー、スポーツなど SPF20~30、PA++~++
- 海や山でのスポーツ、レジャー、炎天下での活動 SPF30~50+、PA++~++++
- 海外リゾートなど紫外線の強力な場所、紫外線に過敏な人 SPF50+、PA++++
もちろん目安以上のSPF、PA値を使用しても問題ありません。SPF値やPA値が高くなるほど紫外線吸収材や紫外線散乱材という紫外線を防ぐための成分が増えるため使用感が悪くなる傾向にありますが、最近は各社SPF値やPA値が高いものでも使用感が良いものも増えています。
②使用感
春先から冬までずっと使い続ける日焼け止めですので、使用感はとても大事です。気に入った使用感の日焼け止めを購入して毎日塗るようにしましょう。使用感はタイプによって異なりますので、使用するシチュエーションや好みによって選んでみてください。
タイプ | 特徴 |
クリームタイプ | 肌への密着度が高く、しっかりUVカットできる。 油分が多いためしっとりした塗り心地。肌の乾燥が気になる人におすすめ。 |
乳液タイプ | さらさらと伸びの良い。顔だけでなく全身に使いやすい日焼け止め。 |
乳液(2層式) タイプ |
水性成分と油性成分と2つの成分でできていて、使用前にカチャカチャと振り中身を混ぜてから使用する。 水に強いので水辺や汗をかくレジャー向け。 キシキシとした使用感のものが多い。 |
ジェルタイプ | べたつきが少なく、よく伸びて塗りやすいのが特徴。 |
スプレータイプ | 手の届かない背中などにも塗りやすく、手がべたつかず使用性が良い。髪の毛にも使用できる。 ムラ付きになりやすいので手の届きにくいところや塗りなおしなど補助的に使用することがおすすめ。 |
シートタイプ | 不織布に日焼け止めを浸したもの。 SPF/PAの値が低いものが多い。塗りなおしに便利。 |
③落ちにくさ
せっかく日焼け止めを塗っても落ちてしまっては意味がありません。特に、暑い時間帯に屋外で過ごす日やレジャーに出かける日にはウォータープルーフタイプを選ぶようにしましょう。塗りなおししやすいシートタイプやスプレータイプもあるのでうまく活用しましょう。ウォータープルーフタイプは石けんで落ちないことが多いのでクレンジングを使用して落とすようにしましょう。
おすすめの日焼け止め5選
日焼け止めは毎年新しい商品が発売されています。
今年発売のイチオシの日焼け止めをご紹介します♪
紫外線から守るだけでなく紫外線で美肌に

SPF50+/PA++++ 30g ¥3,850
紫外線をブロックすると同時に、太陽光の光を肌のハリを高める美容光へと変換する美容乳液。
スキンケア成分配合で、まるで美容液のような塗り心地。
紫外線だけでなくPM2.5からも肌をプロテクト

ラ ロッシュ ポゼ UVイデアXKプロテクショントーンアップクリア
SPF50+/PA++++ 30g ¥3,740
人気のトーンアップUVから、べたつかず潤いをプラスしてクリアな肌へ整えるタイプが登場。
トーンアップテクノロジーを採用し、光を乱反射し肌を綺麗に魅せてくれるのがうれしい。
PM2.5を含む大気中微粒などの外的要因からも肌を守る。
花粉もブロック。マスク擦れにも強い

SPF50+/PA++++ 60g ¥968
密着クッション膜で紫外線を防御し、さらに花粉等の微粒子付着までバリア。
保湿成分配合(ヒアルロン酸・ローヤルゼリーエキス・BG)でうるおいが続く。
マスク擦れに強く落ちにくい。
ウォータープルーフなのにいつもの洗浄料で落とせる。
スプレーなのに均一に塗れる

SPF50+/PA++++ 60g\1,980
オートブースター技術でスプレータイプなのに均一に塗ることができる。
美容成分配合で保湿と美肌まで叶う頼れる1品。
簡単に塗れて持ち運びにも

SPF12+/PA+ \290
メッシュタイプのシートで簡単に塗ることができる日焼け止め。
SPF値、PA値は低いので買い物などの短時間の外出や塗りなおしにおすすめ。
持ち運びにも便利。
お気に入りの日焼け止めでシミ知らずに♪
いかがでしたか?
お気に入りの日焼け止めでシミ・老化知らずのお肌を手に入れましょう♪