美容界でも期待！？世界中で注目の成分、NMNを徹底解説！

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今、世界中で大注目されているNMNという成分をご存じでしょうか？

美容界にも期待されているNMNという成分。

一体何者なのか…？！今回はそんな成分ＮＭＮを徹底解説していきたいと思います！

ＮＭＮとは？

NMNとは、ビタミンB3群の中に含まれる「ニコチンアミドモノヌクレオチド」の略称で、人間や動物や植物とあらゆる生物の細胞に存在している成分です。長寿に関係する抗老化遺伝子(サーチュイン)を活性化させる働きがあるとのことです。
このNMNを摂取することで、見た目や身体機能に変化をもたらすという研究が次々と発表され、「若返りの薬」として世界中で注目を集めているんですよ。

本来は体内で自然に生成されるNMNですが、加齢と共にその生産能力は低下。それによって身体の修復機能が失われていきます。元気で健康な身体やみずみずしいお肌を維持するには、NMNは欠かせない成分です。

NMNの力

NMNは、直接遺伝子にアプローチする成分ではありません。NMNはサーチュイン遺伝子を活性化させるNAD＋（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）という物質を作る働きがあります。

NAD＋の量が増えることで、サーチュイン遺伝子が活性化し、働きの強まったサーチュイン遺伝子は、「テロメア」や「ミトコンドリア」を積極的に守るようになります。

サーチュイン遺伝子

別名「抗老化遺伝子」、「長寿遺伝子」と呼ばれているサーチュイン遺伝子。近年、がんの発生を抑制する、老化の防止などの健康寿命の延長に繋がるという研究が数多く報告されています。しかし、サーチュイン遺伝子は老化と共に活動量が減少して普段は動いていません。サーチュイン遺伝子を目覚めさせる方法としては、適度な運動やカロリー制限が必要とされています。

寿命を延ばすテロメア

テロメアは細胞核の中にある染色体の一部で、「命の回数券」と呼ばれてます。私たちの病気や老化のカギを握る物質です。私たちを形づくっている細胞は37兆個もあって、それらの細胞は毎日生まれ変わっています。

若い細胞の染色体は長いテロメアを持っていますが加齢による細胞分裂と共に、テロメアはだんだんと短くなってしまいます。そして最後には細胞分裂が止まってしまうのです。テロメアが減ると新たな細胞は生まれないということです。

つまり、テロメアを保護するということは、細胞分裂のサイクルが維持できるようになり、寿命が延びると考えられているのです。

若さを保つミトコンドリア

ミトコンドリアは、体を形成する全ての細胞内にある小器官の一つで、細胞が活動するために必要なエネルギー源、ATP（アデノシン三リン酸）を生成し、細胞はこのエネルギーを使って傷ついた細胞を修復したり、新しい細胞を作ったりしています。

普段私たちが使っている「基礎代謝」という言葉は、このミトコンドリアがATPを生成する過程で生み出される「代謝水」をつくる能力を表したものです。

つまり、ミトコンドリアが元気になるということは、細胞のサイクルが活発になり、基礎代謝が上がるというこということになります。

NMNとレスベラトロールとの比較

老化を防止するとして、一時期話題になったポリフェノールの一種・レスベラトロールという成分があります。しかし、実際は効果について解明されておらず、哺乳類の寿命を伸ばすことについては直結しないことが分かっています。また、国が健康に関する効果を確認したものではないため、摂取基準や摂取上限量は設けられていません。安全性については疑問の声も聞こえてくるのが現状です。

一方、NMNについては、人が長期投与をしても安全であることが確認できていて、哺乳類の寿命の延伸が見られることが明らかとなっています。

NMNで若返り効果の理由

人には７種類のサーチュイン遺伝子が存在していますが、これらを活性化させるのが「NAD＋」です。

残念ながらNAD＋は、20代をピークに体内での生産量は減少してしまいます。しかし、NMNを摂取することで体内の「NAD＋」が生成されます。

「NMNが体内に満たされていると、NAD＋が増えサーチュイン遺伝子が活性化し、老化を食い止められるのでは？」と考えられています。

つまり、NMNを摂取すると結果的に若返ると言われているんですね。

 

NMNは効果ある？

NMNは色々な病気の治療に役立つと考えられています。

マウスで行った動物実験においては、色々な病気への効果が実証されました。

例えば、糖尿病の回復です。

糖尿病を患っているマウスにNMNを投与したところ、すい臓や肝臓の機能が回復して糖尿病の症状が改善したという報告があります。

生後22ヶ月のマウスを使った実験においては、NMNを与えたマウスは、生後6ヶ月に相当する状態になり、体の代謝が保たれて中年太もせず、若いときと同じように活発に動き、加齢に伴って起こる遺伝子の変化が抑えられるなどの、抗老化効果がみられたという報告もあります。

それに、色や明るさを感じ取る神経細胞の改善もみられたとのことです。

どれも老化に伴う機能の低下が改善されたことで、老化防止や若返り作用がある結果になりました。

そのため、老化に伴う身体機能や認知機能の低下、その他の色々な病気や老化に効果があると考えられているようです。

NMNの主な効果や改善が期待できる病気

  • サーチュイン(長寿)遺伝子の活性化
  • エストロゲンの上昇
  • ミトコンドリアの活性化
  • 代謝が上がる
  • 体力の回復が回復しやすくなる
  • 若々しさが蘇る
  • シミ、シワなどの衰えを抑える
  • 肌のキメがアップ
  • 熟睡できるようになる
  • 集中力がよくなる
  • 肥満予防
  • 目の機能向上
  • 糖尿病
  • アルツハイマー病
  • 心血疾患（動脈硬化・心筋など）

こんなにも効果があるとは驚きですね！

NMNはどれくらい摂取すればいいの？

人への臨床試験の論文によると、20歳～30歳の健常者がNMNを摂取してもあまり効果はないようです。本来NMNは体内でも作り出される成分であるため、若い方はNMN自体十分に保持しているからです。
NMNもですが、加齢と共にNAD＋が減っていくので、年齢が高い方に対して老化防止の効果を発揮してくれます。
10週間、1日約250mgを飲むことで一定の効果が確認されています。

※NMNは薬ではないので、1日250mgと決まっているわけではありません。およそ100mg～300mgが理想ということです。 一部の論文では単回摂取ですが500mgまでは安全性も確認出来ています。

NMNは副作用はあるの？

NMNは若返り効果が期待できると話題の成分ですが、心配なのは安全性や副作用ですよね。

マウスの臨床実験では、NMNを投与していないマウスとの間でがん発生率や死因、生存期間には差がなかったとされています。

人でも点滴やサプリなどで、現在までに健康に悪影響を及ぼすような深刻な副作用は確認されていません。

また、NMNは人に対する臨床試験の結果も周知されているため、安心して摂取できる成分です。

NMNの効果や副作用に関して本格的な研究が進み始めています。今後、私たちの健康にどのような影響を与えてくれるのか期待したいですね！

NMNは髪にも効果あるの？

NMNは発毛にも効果があると期待されています。

細胞の老化を抑えて身体を若返らせる₌髪の毛を作る細胞の機能低下も回復するということになります。

NMNを摂取することで、髪の毛を成長させる力を失くした毛母細胞を、活性化させることができると考えられます。

NMNの「食べてもよし！塗ってもよし！」という特性から、美容業界などの色々な業界でも大注目の成分なんです。

NMNの摂取方法

NMNの摂取方法は主に３つあります。

  1. 点滴
  2. サプリ
  3. 食事

NMNの点滴

点滴は専用のクリニックや病院で施術してもらいます。施術は保険適用外なので全額自己負担になります。
クリニックによって価格はさまざまですが、
1回３万円〜6万円で、1〜2週間に1回行うのが相場だそうです。

NMNのサプリ

NMNサプリは数年前は1瓶30万円という超高額で売られている物のもありましたが、今ではたくさんのメーカーから販売されて、ずいぶん安くなってきています。
とは言え、未だ「粗悪品」と「高品質製品」がゴチャゴチャに混ざっている状態…。
なので、粗悪品を買わないためにも、サプリを買う前は事前にある程度の下調べをすることをおすすめします。

食事

食事からもNMNを摂取することは可能です。

しかし、食べ物に含まれるNMNは、ごくごく少量です。そもそも必要な量を食事だけで摂取しようとするのは困難といえます。

NMNが含まれる食べ物には枝豆やブロッコリー、アボカド、フルーツなどがありますが、100gあたり2mgほどしか含まれていません。例えば体重70kgの人が、1日に必要なNMNの摂取量は、おおよそ500mg。

ということは、25kgもの枝豆やブロッコリー、アボカド、フルーツを食べなければいけないのです。

これは現実的に厳しいですよね？

なので、おすすめとしてはサプリや点滴になります。

少量のNMNでも取り入れたいという方の為にNMNが含まれる食べ物を紹介しておきます。

  • 枝豆
  • ブロッコリー
  • きゅうり
  • キャベツ
  • アボカド
  • トマト
  • マッシュルーム
  • 牛肉
  • えび

NMNは野菜やフルーツに比較的多く含まれています。種のようなもの、言い換えれば芽のために栄養価をためているような部分に多く含まれているのではと考えられています。アボカドや枝豆などに多く含まれていますが、魚介類や牛肉にはあまり含まれていません。

NMNを少しでも多く摂取したい方は、魚介や牛肉より野菜やフルーツを食べるのがおすすめです。

NMN配合おすすめシャンプー

点滴やサプリは高額だし、どれを選んでいいか分からない、ちょっとハードルが高いとなー感じる方もいると思います。

そんな方にはNMN成分配合のシャンプーがおすすめです♪

NMNは次世代のエイジングケアとも呼ばれていて、頭皮ケア、補正ケア、つやケア、カラーの色持ちケアなどさまざまな効果があるようです。

それに、白髪にも効果が期待されています。

黒髪の仕組み

元々髪の毛は白色で頭皮の中でメラニン色素が取り込まれ黒髪が生えてきますが、頭皮の環境悪化でメラニンを取り込む力が弱くなって白髪が出現してしまいます。

メラニン色素を活発にするためには良い頭皮環境をつくるのがポイントです！

高級美容成分NMN配合のシャンプーを使うことによって頭皮環境がよくなり、メラニン色素が活性化して白くなってしまった髪も以前のような黒髪に戻るかもしれないですね！

まとめ

世界中で注目の成分NMNまとめ
  • NMNとはビタミンB3群の中に含まれる「ニコチンアミドモノヌクレオチド」という成分。
  • NMNを摂取することでNAD＋が増え、サーチュイン遺伝子を活性化させることで老化防止や色々な病気の改善が期待されている。
  • NMNは現在までに健康に悪影響を及ぼすような深刻な副作用は確認されていていない。
  • NMNは育毛の効果も期待されている。
  • NMNの摂取方法は点滴、サプリ、食事と主に３つある。
  • 食事では少量しか摂取できない。そもそも食事だけでは現実的に困難。
  • 点滴やサプリはハードルが高いと感じる方にはNMN配合シャンプーがおすすめ。
  • NMN配合シャンプーは頭皮環境を整えてくれる。
  • 白髪にも効果が期待されている。

美容や老化、病気にもNMNとはすごい成分ですね！

髪にも有効な成分NMN配合シャンプー♪

エイジングヘアや頭皮環境が気になる方は是非チェックしてみてくださいね♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました。